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Von der Lebensweise hängt stark ab, ob man sehr unter
Wechseljahrsbeschwerden leidet oder nicht.
Es gibt einige Verhaltenstipps, die das Befinden in den
Wechseljahren deutlich verbessern:
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Regelmäßige Bewegung: kurbelt die Hormonproduktion an und
verbessert das Allgemeinbefinden.
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Yoga; stärkt die Hormonproduktion.
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Ernährung mit reichlich Obst und Gemüse: harmonisiert die
Hormonsituation.
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Langes Duschen und Baden meiden: verhindert, dass die Haut zu
stark austrocknet.
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Wechselduschen und Sauna: helfen gegen Hitzewallungen und fördern
das Allgemeinbefinden.
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Ausreichend Schlaf: gibt die Kraft, die man braucht, um die
Wechseljahre gut auszuhalten.
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