Lebensweise bei Wechseljahrsbeschwerden

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Von der Lebensweise hängt stark ab, ob man sehr unter Wechseljahrsbeschwerden leidet oder nicht.

Es gibt einige Verhaltenstipps, die das Befinden in den Wechseljahren deutlich verbessern:

·         Regelmäßige Bewegung: kurbelt die Hormonproduktion an und verbessert das Allgemeinbefinden.

·         Yoga; stärkt die Hormonproduktion.

·         Ernährung mit reichlich Obst und Gemüse: harmonisiert die Hormonsituation.

·         Langes Duschen und Baden meiden: verhindert, dass die Haut zu stark austrocknet.

·         Wechselduschen und Sauna: helfen gegen Hitzewallungen und fördern das Allgemeinbefinden.

·         Ausreichend Schlaf: gibt die Kraft, die man braucht, um die Wechseljahre gut auszuhalten.


 


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