Lebensweise bei Wechseljahrsbeschwerden |
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Heilpflanzen << >> Schüssler-Kuren Von der Lebensweise hängt stark ab, ob man sehr unter Wechseljahrsbeschwerden leidet oder nicht. Es gibt einige Verhaltenstipps, die das Befinden in den Wechseljahren deutlich verbessern: · Regelmäßige Bewegung: kurbelt die Hormonproduktion an und verbessert das Allgemeinbefinden. · Yoga; stärkt die Hormonproduktion. · Ernährung mit reichlich Obst und Gemüse: harmonisiert die Hormonsituation. · Langes Duschen und Baden meiden: verhindert, dass die Haut zu stark austrocknet. · Wechselduschen und Sauna: helfen gegen Hitzewallungen und fördern das Allgemeinbefinden. · Ausreichend Schlaf: gibt die Kraft, die man braucht, um die Wechseljahre gut auszuhalten.
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